12 советов как быстро похудеть и не причинить вреда здоровью,ч.2

Ответить
Аватара пользователя
Cool Whip
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Чт сен 01, 2016 3:09 pm

12 советов как быстро похудеть и не причинить вреда здоровью,ч.2

Сообщение Cool Whip » Чт сен 01, 2016 4:07 pm

Пить нужно только чистую и негазированную воду, без ароматизаторов и добавок.
4. Есть нужно правильно, а не меньше. Голодая, вы можете временно потерять несколько килограмм, но позднее они вернуться с лихвой.
5. Было доказано, что лучшая альтернатива трехразовому питания это кушать 4-6 раз в день, причем в равные временные промежутки. Такие перекусы снизят ваш аппетит и не дадут подняться уровню сахара в крови.
6. Пейте меньше чая и кофе. Сами по себе они безвредны, но вот сахар, сливки, печенье и другие сладости которые мы употребляем вместе с этими напитками также вредны как и кусок шоколадного торта.
7. Ешьте больше фруктов и овощей, кроме того, что в них много витаминов, они быстро перевариваются и способствуют похудению. Кушать нужно 5-6 фруктов в день.
8. Кушать лучше всего свежие овощи в сыром виде, нежели консервированные или приготовленные. Дело в том, что во время готовки они лишаются половину витаминов.
9. Устраивайте раз в неделю «разгрузочный день». Опять же не путайте с голоданием.
10. Обязательно занимайтесь спортом. Делайте по утрам зарядку. Запишитесь в бассейн или спортзал. Занимайтесь, не выходя из дома по видео урокам.
11. Температурное воздействие на организм. Посещайте раз в неделю сауну или баню. Вместе с потоотделением организм покидают так же шлаки и токсины. Походите на обертывание (шоколадное, медовое или на основе водорослей).
12. Бег, хоть и сложный способ для похудения, но очень эффективный и абсолютно бесплатный.
Выполняя хотя бы некоторые пункты из этого списка, вы улучшите своё здоровье и сбросите лишние

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей