Австралийская диета,ч.2

Ответить
Аватара пользователя
Acid Queen
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Пн окт 17, 2016 10:03 am

Австралийская диета,ч.2

Сообщение Acid Queen » Чт ноя 10, 2016 9:22 am

Очень важно в этот период суметь ускорить свой метаболизм и накопить достаточно витамин и других питательных веществ. Собственно, именно поэтому Вам и рекомендуется усиленно заниматься спортом, чтобы нормализовать баланс калорийности, нейтрализуя избыток питательных веществ. Тем ни менее, переедать не стоит, особенно углеводов, калорийность питания и энергозатраты всегда должны быть сопоставимы, поэтому, если Вы полнеете, то сократите количество углеводов в рационе питания.
Австралийская диета
Зимний период австралийской диеты заключается в том, чтобы сохранить результат всех предыдущих этапов и разогнать метаболизм, ведь в зимний период организм специально замедляет обмен веществ и пытается накапливать питательные вещества в виде подкожного жира, так что следить за балансом калорийности в этот период следует особенно усердно, а вот спортом заниматься так уж много не следует, поскольку это может быть чревато набором мышечной массы.
Летний – это период сжигания подкожного жира, ведь в это время года организм сам с охотой избавляется от излишков, а также прочищается от токсинов и шлаков. Спортом в этот период, конечно, следует заниматься, но опять-таки не усердствуйте, ведь сердце не железное! Зато в этот период особенно важно кушать правильно. Вам следует занижать калорийность питания, поэтому обязательно надо кушать только диетические продукты, которые Вы будете готовить на пару, а также употреблять большое количество фруктов, овощей и воды.
Меню австралийской диеты
Перед завтраком – стакан прохладной минеральной воды без газов
Завтрак – фрукты с зеленым чаем
Второй завтрак – 2 вареных куриных яйца и куриная грудинка на пару
Обед – борщ без мяса и вареный коричневый рис с овощами
Полдник – нежирная рыба на пару со свежими овощами
Ужин – фрукты с

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей