Алкоголь и тренировки,ч.1

Ответить
Аватара пользователя
Upper D3ckR
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Чт окт 06, 2016 8:58 am

Алкоголь и тренировки,ч.1

Сообщение Upper D3ckR » Ср апр 12, 2017 4:37 pm

Изначально вы бросаете курить, затем начинаете сознательно относиться к еде, задумываетесь о том, сколько спите, а еще позже покупаете маленькие красивые баночки со спортивными добавками. И все это для того, чтобы преобразить свое тело. Чтобы стать обладателем красивого тела, мы меняем свой привычный образ жизни, легко отказываемся от пирожного. Но а с алкоголем как быть? Вечеринки, свадьбы, дни рождения. . . Порой не так то просто отказать себе в «подогреве» алкоголем и нас все время мучает вопрос, как же употребление алкоголя отразится на наших тренировках? Сколько спиртного мы можем себе позволить, чтобы это количество не понесло никаких негативных последствий для нашего организма?
Чтобы дать ответ на все эти вопросы, для начала следует разобраться в том, что представляет собой спирт, и какое действие он оказывает на наш организм.
В состав спирта (этанола) не входят белки, углеводы, жиры, но он имеет энергетическую ценность – 7 калорий/г. Спирт по своему составу схож с углеводами, но разница в том, что он не превращается в гликоген и не откладывается для дальнейшего использования в мышцах. Спирт токсичен для нашего организма, поэтому, попадая в него, он начинает перерабатываться со скоростью 10 г. /час. Приведем пример, если вы употребили 200 г. водки, то лишь через 8 часов этот спирт покинет ваш организм. В то время, когда спирт находится внутри, в организме происходят интересные изменения, которые просто неизбежны для нас, но если постараться, их можно компенсировать.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей